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孕妇能吃哈密瓜吗

2019-12-05 06:25:51来源:励志吧0次阅读

孕妇能吃哈密瓜吗

在日常生活中,哈密瓜可谓是有着瓜中之王这一美誉的,而人们在平时选择常吃水果的时候,也往往会将哈密瓜作为自己必选的水果,但是对于孕妇来讲,其能否吃哈密瓜,还需要注意结合自身情况,那么,孕妇能吃哈密瓜吗?

被誉为“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鲜甜多汁,是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能,还可以防治贫血。

另外,哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的,不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜,不要吃太多,因为哈密瓜性凉,一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

孕妇吃哈密瓜的功效与作用

哈密瓜中富含的钙、磷、铁,以及叶酸等,是孕妇身体所需要的营养成分,所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

2、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,亦是不错的食疗营养品。

3、哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间,准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全。

4、哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环,以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题,并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕妇如不正确食用,极易出现呕吐腹泻等症状,所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。

1、不要大量食用

哈密瓜性寒,一次性使用过多易导致腹泻,建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,且越靠近瓜两端所含的催吐素越多,所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。

从文中对孕妇吃哈密瓜的好处讲述可知,孕妇是适宜在平时吃一些哈密瓜的,虽然吃哈密瓜能够有效的预防新生儿出现佝偻病等作用,但是,孕妇在吃哈密瓜的时候,仍是要对相关事项加以注意的。

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