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黑芝麻有哪些作用?黑芝麻的食用注意事项有哪些?[图]

2019-10-12 22:17:48来源:励志吧0次阅读

黑芝麻对于女性朋友来说,是非常好的一种保健营养食品,它具有很多的营养功效,尤其是对于皮肤还有起色内分泌等等都有很好地调节作用,要了解这些作用,才能更好的运用它们。那么,黑芝麻有哪些作用?黑芝麻的食用注意事项有哪些?

1、 黑芝麻有哪些作用

黑芝麻有很多功效,大家都知道黑芝麻能够乌发润发。此外,黑芝麻还有很多其他功效。下面给大家介绍一下,并告诉大家黑芝麻的3种吃法。

功效

1、补钙

2、降血压

3、乌发润发

4、养颜润肤

5、提高生育能力

西兰花黑芝麻蛋饼

材料:西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐

做法:

1、所有食材准备好,西兰花稍稍焯水沥干备用;

2、2个鸡蛋打散,西兰花切碎放入打散的鸡蛋中;

3、放适量的面粉搅拌均匀,太粘稠的话就放少量清水,稀一点摊出来会好吃;

4、放适量黑芝麻继续搅拌均匀,放少许盐;

5、平底锅放入黄油;

6、将蛋饼摊平,一面煎熟后翻面煎熟即可出盘切角。

黑芝麻核桃阿胶条

材料:阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水

做法:

1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化,需浸泡3一4天;

2、黑芝麻洗净炒熟,核桃炒熟备用;

3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬;

4、将阿胶熬至浓稠;

5、放入黑芝麻;

6、再放入核桃搅拌均匀;

7、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却;

8、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。

黑芝麻核桃粥

材料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

做法:

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟;

2、锅中水烧开放入大米和糯米;

3、大火煮开加盖小火炖煮;

4、核桃芝麻炒香;

5、然后用蒜臼捣碎;

6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;

7、再放入黑芝麻和核桃仁;

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

2、黑芝麻的食用注意

1.患有慢性肠炎,有腹泻症状的人最好不要食用芝麻,因为芝麻有致泻的作用。

2.芝麻和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。

3.芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。

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